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Ensalada de espelta perlada a la griega
Voorbereiding 10min
Totaal 1u.
6 raciones
Ingrediënten
-
300 g de espelta perlada
-
550 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de pepino en dados
-
70 g de cebolla roja en juliana
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50 g de aceitunas negras sin hueso
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10 tomates cherry en trozos
-
200 g de queso feta desmenuzado
-
2 pellizcos de pimienta molida
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
589 mg
Eiwitten
11 g
Calorieën
1463 kJ /
349 kcal
Vetten
17.4 g
Vezels
6.7 g
Verzadigd vet
6.4 g
Koolhydraten
39 g
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