Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 1u.

6 raciones

Ingrediënten

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Natrium 589 mg

Eiwitten 11 g

Calorieën 1463 kJ / 349 kcal

Vetten 17.4 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 6.4 g

Koolhydraten 39 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Menestra thai con salsa de ostras y arroz jazmín

45min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30min

Carpaccio de rabanitos con pescado

30min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30min

Arroz con pak choi y jamón (Cocción de arroz)

1u.

Pasta con calabaza y kale

45min

Papillotes de pescado con pak choi

40min

Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes

25min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45min

Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal

30min

Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino

35min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min