Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 10min

4 doses

Ingrediënten

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 966 mg

Eiwitten 28 g

Calorieën 1731 kJ / 414 kcal

Vetten 10 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 51 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 15 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Empadão de batata e cogumelos

1 Std. 20 Min

Feijão com legumes no forno

30 Min

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40 Min

Salada de arroz preto com morango e feta

40 Min

Moussaka vegetariana

1 Std. 10 Min

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 Min

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 Min

Cuscuz mediterrânico

10 Min

Cogumelos Portobello recheados

45 Min

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

25 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 Min

Salada de maçã e grão

20 Min