Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 10min

4 doses

Ingrediënten

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 966 mg

Eiwitten 28 g

Calorieën 1731 kJ / 414 kcal

Vetten 10 g

Vezels 3 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 51 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 15 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Legumes com arroz vietnamita

40min

Salada de quinoa com tofu

55min

Bolonhesa sem carne

45min

Arroz amigo do pato

45min

Pilaf de sementes e beterraba

30min

"Bacalhoada" de seitan

1u. 20min

Tofu à lagareiro

13u.

Tofu com caril katsu vegan

1u.

Empadão de seitan

2u.

Tofu mexido

25min

Alho-francês à Brás

45min

Chili com seitan

25min