Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1468 kJ / 351 kcal
- Eiwitten
- 12.8 g
- Koolhydraten
- 51.4 g
- Vetten
- 10.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 825.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1 Std.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Ensalada Waldorf con pasta
30min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 Min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15 Min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15 Min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 Min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 min