Poke bol hawaiano
TM6 TM5 TM31

Poke bol hawaiano

4.4 (46 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 10 g de alga wakame deshidratada
  • 40 g de cebolleta en trozos (3 cm)
  • 1 cm de jengibre fresco en trozos (2 mm)
  • 40 g de miel
  • 30 g de salsa de soja
  • 40 g de aceite de sésamo
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1200 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 100 g de edamame (solo los granos)
    of 250 g de habas frescas de soja verde en vaina
  • 200 g de arroz basmati
    of 200 g de arroz basmati integral
  • 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado
  • 200 g de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado
  • 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
  • 20 g wasabi en pasta (optioneel)

Voeding
per 1 ración
Calorieën
2700 kJ / 645 kcal
Eiwitten
31 g
Koolhydraten
66 g
Vetten
27 g
Verzadigd vet
5 g
Vezels
4.4 g
Natrium
852 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten