Apparaten en Accessoires
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Voorbereiding 10min
Totaal 1u.
6 porcji
Ingrediënten
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
892.3 mg
Eiwitten
9.2 g
Calorieën
816.5 kJ /
195 kcal
Vetten
7.8 g
Vezels
7.9 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
26.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 min
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 min
Sycylijska caponata
30 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.
Curry z warzywami
1 godz. 25 min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 min
Risotto z burakami i balsamico
40 min