Compatibele versies
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Blinis
- 100 g de harina de espelta
- 120 g de bebida de soja
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 pellizcos de sal
Puré de aguacate
- 2 aguacates (aprox. 250 g de pulpa)
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de cebolleta en trozos
- 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de sal
Hummus de remolacha
- 1 diente de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de remolacha cocida
- 20 g de zumo de limón
-
20
g de tahini (pasta de sésamo)
of 20 g de semillas de sésamo (pasta de sésamo) - 2 - 3 pellizcos de sal
- 25 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Terminación y Montaje
- 2 chorrito de aceite de oliva
- 2 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de salmón ahumado en trozos de 5-6 cm
- 1 chorrito de zumo de limón
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 320 kJ / 76 kcal
- Eiwitten
- 3.7 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 4.6 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 1.2 g
- Natrium
- 208.1 mg
Alternatieve recepten
Hummus de remolacha
10 min
Hummus
5 menit
Pan integral de espelta y centeno
2h 15min
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40 Min
Pizza con masa de brócoli
1j
Brochetas de salmón con hummus de aguacate
20 min
Brochetas de rape con crema de almendra y azafrán
50 Min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 menit
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1j 15 menit
Huevos camperos rellenos de hummus tricolor de aguacate, pimiento rojo y remolacha
30 menit
Vieiras a la plancha con mermelada de chile
25 menit
Schiacciata de remolacha con salmón ahumado
2h 15min