Apparaten en Accessoires
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Voorbereiding 30min
Totaal 1u. 15min
2 portions
Ingrediënten
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
364.5 mg
Eiwitten
31.5 g
Calorieën
1607 kJ /
379.5 kcal
Vetten
8 g
Vezels
10.5 g
Verzadigd vet
1.5 g
Koolhydraten
43 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
40min
Saumon entier rôti avec sauce épicée miso et gochujiang
7u. 30min
Bâtonnets glacés au kiwi, myrtilles et eau de coco
6u. 10min
Gnocchi farcis aux anchois, sauce tomate au basilic
1u. 40min
Spaghetti aux anchois et huile piquante
40min
Marinades pour poisson - inspiration provençale
5min
Demi-lunes épinard-poulet
35min
Crevettes à la sauce aigre-douce
1u. 15min
Bagel viande des Grisons, cresson et sauce moutarde à l'ancienne
2u. 20min
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1u.
Raviolis pékinois
1u.
Boulettes de viande, sauce aux airelles et purée de pommes de terre
1u. 15min