Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 10.3 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 14.5 g
- Natrium
- 167 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Everyday protein shake
5min
Tropical smoothie bowl
20 min
Green smoothie
10min
Pear berry cereal
10min
Popeye's power bowl
10min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Daily green smoothie
10min
Green smoothie bowl
20 min
Green garden juice
5min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min