Red Pepper and Tomato Soup (TM5)

Red Pepper and Tomato Soup (TM5)

4.7 257 beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
4 portions

Ingrediënten

  • lentils
    40 g
    rice
  • garlic cloves
    2
  • onions quartered
    50 g
  • red peppers quartered (approx. 2 peppers)
    200 g
  • olive oil
    50 g
  • ripe tomatoes cut in pieces (2 cm)
    400 g
    tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm)
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • water
    400 g
  • fine sea salt or to taste
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • ground cayenne pepper (optioneel)
    ¼ tsp

Voeding per 1 portion

Calorieën 187.4 kcal / 784 kJ
Eiwitten 4.1 g
Vetten 12.9 g
Koolhydraten 15.1 g
Vezels 3.7 g
Verzadigd vet 1.8 g
Natrium 483.4 mg

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je dit ook leuk...