Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 72 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 porzioni

Ingrediënten

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 1108.8 mg

Eiwitten 14.9 g

Calorieën 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 3.7 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 27.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A piedi nudi nel parco 50 recepten
Italië

Fresca leggerezza 7 recepten
Italië

Secondo boccale 54 recepten
Italië

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Insalata di calamari

55min

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1u. 30min

Pasta con sugo vegetariano (Bimby Friend)

30min

Risotto piselli, merluzzo e menta

35min

Spaghetti di zucchine con salsa alle olive e menta

30min

Pasta integrale risottata con cavolo romano

40min

Insalata di calamari al limone

35min

Bocconcini di tacchino piselli e bacon

45min

Straccetti di manzo con contorno di caponata

45min

Seppioline al vino bianco

25min

Scaloppine con zucchine alla mediterranea

30min

Burger di prosciutto e contorno di funghi

20min