Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Eiwitten
- 14.9 g
- Koolhydraten
- 27.3 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 1108.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 Std. 30 Min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 Min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 Min
Insalata di riso (6 porzioni)
45 min
Farro alla nizzarda
40 Min
Insalata di riso basmati
55 min
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di riso con gamberi e verdure
1h