Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Eiwitten
- 14.9 g
- Koolhydraten
- 27.3 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 1108.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Farrotto integrale alle verdure
50 min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Insalata di riso (6 porzioni)
45 Min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 Min
Insalata di riso nero
1 Std.
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Insalata di mare con orzo perlato
1 Std. 35 Min
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1 Std.
Insalata di riso con zucchine e menta
30 Min