Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 porzioni

Ingrediënten

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 1108.8 mg

Eiwitten 14.9 g

Calorieën 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 3.7 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 27.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A piedi nudi nel parco 50 recepten
Italië

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Farro saltato con piselli e carote

45 Min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 Min

Insalata di riso con verdure e pistacchi

35 Min

Insalata di riso selvaggio

55 Min

Insalata di riso con zucchine e menta

30 Min

Insalata di riso integrale

55 Min

Farro alla nizzarda

40 Min

Insalata di legumi (vegan)

50 Min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 Min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 Min

Insalata di riso parboiled

55 Min

Insalata di riso nero

1 Std.