Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Eiwitten
- 14.9 g
- Koolhydraten
- 27.3 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 1108.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Farrotto integrale alle verdure
50 Min
Insalata di riso vegetariana
40 Min
Farro alla nizzarda
40 Min
Insalata di riso venere con fagioli rossi, peperoni e maiale al peperoncino
2 godz. 30 min
Insalata di riso nero
1hod.
Insalata di riso integrale (vegan)
1hod.
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 Min
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Insalata di riso con gamberi e verdure
1hod.
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 Std. 30 Min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min