![Spinat-Pilz-Quiche-Cups Spinat-Pilz-Quiche-Cups](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A87C1E24-529A-455A-9A3B-89B12B2D7460/Derivates/73a3b372-786a-4815-a4d8-9417ea451ff7.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Öl zum Einfetten
- 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
- 4 Eier (Größe M)
- 3 Prise Salz
- 500 g Wasser
- 280 g frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
- 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
- 150 - 200 g braune Champignons
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 468 kJ / 112 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 7 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 308 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Lauwarmer Avocado-Ei-Aufstrich
20 分钟
Rote-Rüben-Dip
15 分钟
Spinat-Frittata
1 Std.
Bagels mit Schinken-Jam und Spiegeleiern
3 Std.
Spargel-Lachs-Tatar mit Vogerlsalat
40 分钟
Paprika Tricolore im Glas
1hod. 10min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40 分钟
Kohlrabi-Apfel-Rohkost mit Löwenzahn und karamellisiertem Ziegenkäse
15 分钟
Chicoréeschiffchen mit Oliven-Nuss-Tapenade
10min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1 Std.
Crostini "Tricolore"
35min
Frittata verde - Grüne Gemüse Frittata
35min