Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania placków
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 4 ząbki czosnku
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g jarmużu, bez zdrewniałych łodyg, podzielonego na kawałki
- 30 liści bazylii, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 80 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Dip serowo-paprykowy
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g sera camembert, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 90 - 100 g jogurtu naturalnego
- Voeding
- per 1 sztukę
- Calorieën
- 506.2 kJ / 120.9 kcal
- Eiwitten
- 4.8 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 6.8 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 254.5 mg
Alternatieve recepten
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 dk
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 dk
Frittata z cukinią
55 Min
Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli
1 Std. 30 Min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 dk
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1sa 20 dk
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1 Std.
Frittata cukiniowa
40 dk
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 Min
Zapiekanka z soczewicy
1sa 20 dk