![Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BE733BCE-1D53-403A-BA6E-9AA0216F875D/Derivates/90580c21-1e6b-4d2a-af03-edaa25c5ddd7.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Smoothie
- 2 plátanos
- 200 g de leche de avena
- 80 g de mantequilla de cacahuete
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 2 cucharadas de jarabe de arce
Topping
- 1 plátano en rodajas
- 40 g de chocolate negro (70% de cacao) troceado
- 40 g de granola
- 40 g de cacahuetes tostados sin sal
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1603 kJ / 383 kcal
- Eiwitten
- 10.8 g
- Koolhydraten
- 38.5 g
- Vetten
- 26.6 g
- Vezels
- 6.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 min
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5 menit
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 min
Smoothie bowl de melón y melocotón
5 menit
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 menit
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 menit
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5 menit
Smoothie bowl rosa
15 min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Tortitas de avena y arándanos
15 min
Smoothie de plátano y arándanos
5 menit