Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 10min

8 sztuk

Ingrediënten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 10 g

Calorieën 935.8 kJ / 223.5 kcal

Vetten 11.8 g

Vezels 2.2 g

Koolhydraten 20.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

NA TRENING 12 recepten
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1u. 20min

Bagietka bezglutenowa

1u. 45min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1u.

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2u.

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40min

Pulpety wołowe z czerwoną kapustą

45min

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

50min

Pasztet z kaczki z oliwkami

1u. 45min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1u. 10min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1u. 40min