Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 10min

8 sztuk

Ingrediënten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 10 g

Calorieën 935.8 kJ / 223.5 kcal

Vetten 11.8 g

Vezels 2.2 g

Koolhydraten 20.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

NA TRENING 12 recepten
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1u. 25min

Frittata z cukinią

55min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20min

Sałatka ziemniaczana z sosem z awokado (dla dzieci)

50min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1u. 5min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50min

Krem z parmezanu

10min

Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim

45min