Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1529 kJ / 365 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 24 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35 min
Falsche Gnocchi
1 Std.
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1 Std.
Leinsamenbrot
2 godz. 30 min
Low-Carb-Brötchen
1 Std.
Beeren-Crumble
30 min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Low Carb Laugenbrötchen
1 Std.
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Low Carb Zucchini-Brot
1 Std. 30 Min
Brokkoli-Puffer
1 Std.