Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 982.2 mg

Eiwitten 22.2 g

Calorieën 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 4.7 g

Verzadigd vet 2.3 g

Koolhydraten 49.4 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

#euficoemcasa 17 recepten
Portugal

Revista Julho 2017 28 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Arroz mexicano com Pulled Pork

45min

Muffins de banana e espinafres

30min

Ceviche de camarão com tomate

4u.

Creme de espargos e vieiras

45min

Sopa Pho

50min

Guisado de peixe e marisco

55min

Smoothie de pepino e hortelã

5min

Vichyssoise de espargos

40min

Sopa fria de manga e pepino

15min

Poke havaiano

45min

Piza de frango low carb

1u.

Arroz árabe com leite de coco

30min