Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 500 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços pequenos
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 2 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 3 c. chá de orégãos
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 150 g tomate cortado em rodelas finas (5 mm aprox.)
- 5 cogumelos frescos laminados (5 mm aprox.)
- 2 pés de manjericão, só as folhas
- 30 g rúcula
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2175 kJ / 519 kcal
- Eiwitten
- 87 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 3.7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 dk
Piza de atum low carb
1sa
Muffins de frango e batata-doce
1 Std. 15 Min
Fritatas individuais com cebolo
50 Min
Salada de omelete grega
35 dk
Sal de ervas e limão
1sa
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1sa
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1sa
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55 Min
Muffins de peru e ovo
1sa
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 dk