Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 - 4 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 160 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Wasser
- 25 g Tomatenmark
- 1 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zur Dekoration
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 30 g getrocknete Tomaten, ohne Öl
- 1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)
- 60 g Rollgerste
- 2 Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"
- 6 Cocktailtomaten, halbiert
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1630 kJ / 389 kcal
- Eiwitten
- 43 g
- Koolhydraten
- 43 g
- Vetten
- 4 g
- Vezels
- 11 g
Alternatieve recepten
Tomaten-Basilikum-Hähnchen
35 min
Hähnchenfilet mit Balsamico-Tomaten und Kartöffelchen
40 min
Pesto-Hähnchen
1 Std.
Polenta-Hendl-Eintopf
40 min
Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce
45 min
Mittelmeergemüse mit Couscous
1 Std.
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 min
Putenrouladen mit Ricotta-Tomaten-Füllung und Gemüse
1 Std. 20 Min
Gebackenes Kräuterhähnchen mit Bohnen-Rucolapesto-Salat
55min
Honig-Senf-Hähnchen mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree
50 min
Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style
55min
Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis
35 min