Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.4 18 beoordeling

Voorbereiding 10min

Totaal 50min

6 raciones

Ingrediënten

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (optioneel) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Eiwitten 9.5 g

Calorieën 1161 kJ / 277.7 kcal

Vetten 7.9 g

Vezels 2.9 g

Koolhydraten 42.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Vida sana 88 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Arroz integral con espinacas para dos

Arroz integral con espinacas para dos

30min

Bolitas de arroz integral con sésamo

Bolitas de arroz integral con sésamo

1u.

Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min

Quinoa con acelgas y pollo

Quinoa con acelgas y pollo

30min

Arroz integral precocido

Arroz integral precocido

2u. 30min

Tallarines con calabacín, menta y limón

Tallarines con calabacín, menta y limón

20min

Arroz con verduras y judías rojas

Arroz con verduras y judías rojas

45min

Risotto integral al aroma mediterráneo

Risotto integral al aroma mediterráneo

1u.

Quinoa con verduras salteadas

Quinoa con verduras salteadas

35min

Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

45min

Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

1u. 45min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25min