Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Dinkelkörner
- 150 g Karotten, in Stücken
- 5 getrocknete Tomaten, in Stücken
- 100 g Haferflocken
- 50 g Leinsamen, braun
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 80 g Kürbiskerne
- 50 g Sonnenblumenöl
- 10 schwarze Oliven, entkernt, in Scheiben
- 400 g Wasser
- 1 TL Salz
- 1 TL Thymian, getrocknet
- 1 TL Honig
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 633 kJ / 151 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 3.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10min
Zupfbrot mit Knoblauch-Sonnenblumen-Kräuterpaste
2h
Vollwert-Baguettes
50 Min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1 Std.
Schnelle Kürbiskernweckerl ohne Gehzeit
35min
Power-Samen-Cracker
1 Std.
Brez'n
15h 45min
Fruchtiges Tomatenketchup
2h 25min
Bunte Ostereier - gelb, blau
2 Std. 40 Min
Erdäpfel-Nuss-Ecken
50 Min
Karottenpesto
30 Min
Rote Rüben Salat mit Schafs-Joghurt
1 Std.