Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
of 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 2519 kJ / 602 kcal
- Eiwitten
- 26 g
- Koolhydraten
- 60.4 g
- Vetten
- 30.2 g
- Vezels
- 12.1 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Farro con seppie e verdure
35 min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 min
Riso venere con radicchio rosso e pollo
3 Std. 30 Min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1h
Farro asparagi e frittatina in forma
45 min
Insalata di riso nero
1h
Fagottini di sogliola con verdure
55 min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Cous cous dell'orto
30min