Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 25min

4 porzioni

Ingrediënten

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 25.6 g

Calorieën 1569 kJ / 375 kcal

Vetten 29.8 g

Vezels 4.3 g

Koolhydraten 1.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Secondi croccanti 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Insalata di bulgur con pollo e spinaci

45 λεπτ.

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

30 λεπτ.

Merluzzo pere e noci

35 λεπτ.

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1ωρ. 20 λεπτ.

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40 λεπτ.

Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)

40 λεπτ.

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1ωρ. 5 λεπτ.

Tonno allo zenzero e melagrana

40 λεπτ.

Rombo pomodoro e nocciole

1ωρ.

Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche

40 λεπτ.

Pesto di robiola al sapore di mare

10 λεπτ.

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

40 λεπτ.