Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g water
- 70 g courgette, diced (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rice
- 4 tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches fine salt
- 20 g Parmesan cheese, in shavings
- 60 g canned tuna in oil, well-drained
- 2 green olives, pitted
- 1 processed cheese slice
- 4 - 5 fresh basil leaves, washed and dried
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 820 kJ / 196 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 20.1 g
- Vetten
- 9.1 g
- Vezels
- 2.4 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Lasagna rolls
1 Std.
Cinnamon Roll Waffles
1h 35min
Gooey Hot Chocolate Cookie (Metric)
2 godz. 40 min
Lamingtons
30min
Veal stew (Blanquette de veau)
1ωρ. 5 λεπτ.
Turkey roulade with pancetta and porcini sauce
50 Min
Rice Cake with Sweet Azuki Bean Paste
8h 30 min
Apple Pancakes
30min
Dark Chocolate Cookies with White Chocolate Cream
5 godz. 50 min
Carrot Oat Energy Balls
50 Min
Semolina Custard Dessert Pots
20 dk
Mini Everything Bagels
1sa 20 dk