![Wild Rice and Tuna Salad Wild Rice and Tuna Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3688B7FC-BA89-4404-A4DA-DC89A00649AA/Derivates/E45CCCED-8BC2-4E57-A040-E721BD333D9C.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g water
- 2 tsp fine sea salt
- 300 g wild rice mix
- 100 g frozen green peas
- 100 g courgettes, cut in pieces (5 mm)
- 400 g mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only
- ¼ tsp ground black pepper
- 60 g balsamic vinegar
- 60 g extra virgin olive oil
- 200 g tinned tuna, in brine, drained
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 549 kJ / 131 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 6.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Creamy Courgette Soup
25 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 Min
Courgette Omelette
40 Min
Pea Pod Flans with Yoghurt and Mint Cream
1 Std. 40 Min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2h
Warm Turkey and Green Bean Salad
35min
Millet-stuffed Cabbage Rolls with Mushroom Sauce
1 Std. 40 Min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35min
Spinach and Cheese Soufflés
35min
Quinoa Salad
35min
Quinoa Salmon Patties
1 Std. 20 Min