Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g rice malt syrup
- 100 g coconut sugar
- 2 tbsp honey
- 400 g apple sauce (see Tips)
- 60 g coconut oil
- 2 tsp ground cinnamon
- 1 tsp salt
- 2 tbsp teff (see Tips)
- 2 tsp natural vanilla extract
- 2 tbsp chia seeds
- 100 g quinoa flakes
- 60 g puffed buckwheat (see Tips)
- 20 g millet puffs (see Tips)
- 40 g amaranth grains, popped (see Tips)
- 60 g sesame seeds
- 250 g raw almonds
- 100 g shredded coconut
- 150 g dried cranberries
- 80 g dried blueberries
- 50 g dried apple, cut into pieces
- milk of choice, to serve (optional)
- yoghurt, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 Complete recipe
- Calorieën
- 26786 kJ / 6377 kcal
- Eiwitten
- 113.6 g
- Koolhydraten
- 738 g
- Vetten
- 325.2 g
- Verzadigd vet
- 126.2 g
- Vezels
- 99.2 g
- Natrium
- 2637.2 mg
Alternatieve recepten
Gluten free gingerbread cookies
2h 35 min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1h 30min
Breakfast bars
1h 10min
Quinoa ANZAC biscuits
1h
Gluten free hot cross buns
3 Std. 25 Min
Hazelnut crunch bliss balls
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45 min
Breakfast bars
40min
Rice crisp bars
1h 10min
Gluten free pizza base
35min
Vanilla protein balls
20min
Gluten free chocolate brownie
45min