Sandwichvulling van Kikkererwten en Linzen in Kerriesaus

Sandwichvulling van Kikkererwten en Linzen in Kerriesaus

Geen beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 40min
6 porties

Ingrediënten

  • rode split linzen (zie tips)
    100 g
  • water, gefilterd om te weken
  • zout
    ¾ tl
  • extra vergine olijfolie
    1 tl
  • knoflookteentje
    1
  • appel (alle soorten) geschild, ontkernd en in stukjes gesneden (ongeveer 2-3 cm)
    1
  • lente-uien zonder groen en in drie gesneden
    3
  • witte kikkererwten, uit blik afgespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • citroensap
    ½ tl
  • mayonaise vegan, (zie tips)
    3 - 4 el
  • voedingsgist (zie tips)
    1 ½ tl
  • kurkuma, gedroogd, gemalen
    1 - 2 snuifjes
  • currypoeder
    2 tl
  • zwarte peper, gemalen om te proeven

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 portie

Eiwitten 7.7 g
Calorieën 902.6 kJ / 214.9 kcal
Vetten 10.9 g
Vezels 4.4 g
Koolhydraten 19 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Misschien vind je het ook leuk...

Alles tonen