Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 3 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u. 40min

16 φέτες

Ingrediënten

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 φέτα

Natrium 161.5 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 856 kJ / 204.6 kcal

Vetten 15.6 g

Vezels 8.1 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 13.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Healthy Start 7 recepten
Griekenland

Misschien vind je het ook leuk...

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1u. 35min

Αλάτι με μπέικον και μυρωδικά

45min

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55min

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια

2u. 10min

Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα

10min

Ψητή χοιρινή πορτσέτα με αχλάδια και κρεμμύδια

12u.

Κρουασανάκια με πέστο

1u. 20min

Τράιφλ με κόκκινα φρούτα και σαμπάνια

3u. 40min

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15min

Σαλάτα με παντζάρι

10min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10min