Apparaten en accessoires
Sandwich au brocoli faible en glucides avec crème de mozzarella
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u. 10min
4 portions
Ingrediënten
-
30 g de graines de lin moulues
-
60 g d'eau
-
300 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
3 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
-
1 c. à café de bicarbonate de soude
-
100 g de farine de pois chiches
-
1 - 2 c. à café de sel
-
1 c. à café poivre moulu
-
2 c. à café de graines de sésame blanches
-
6 feuille de basilic frais plus 6 pour la garniture
-
170 g de mozzarella
-
90 g de crème fraîche, min 30% M.G.
-
3 pincées de sel
-
1 tomate coeur boeuf, en tranches
-
des flocons de sel pour saupoudrer
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1331.1 mg
Eiwitten
18.1 g
Calorieën
1396.2 kJ /
333.7 kcal
Vetten
32.6 g
Vezels
5.6 g
Verzadigd vet
9.4 g
Koolhydraten
24.4 g
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