Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.9 16 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 259 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Vetten 4.9 g

Vezels 2.7 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 51.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta lekkostrawna 11 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 Min

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym

40 Min

Ziołowe pęczotto ze szparagami

45 Min

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 Min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 Min

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50 Min

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40 Min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1 Std.

Kokosowe curry z dorszem

25 Min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 Min