Apparaten en accessoires
Salade méditerranéenne
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
4 portions
Ingrediënten
-
20 g de feuilles de persil frais
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50 g de feuilles de basilic frais
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20 g de noix décortiquées
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1 ½ c. à café de sel
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60 g d'huile d'olive
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120 g de yaourt à la grecque
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30 g de mayonnaise
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50 g de jus de citron fraîchement pressé
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1 gousse d'ail
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600 g d'eau
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250 g de pâtes sèches courtes, type ditalini ou risoni (temps de cuisson 10 minutes)
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200 g de thon à l'huile en boîte égoutté, en morceaux
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80 g de tomates cerise coupées en deux
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¼ c. à café de sucre
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150 g de concombre en fines tranches
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100 g de poivron vert en cubes (1 cm)
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120 g d'avocat en lamelles
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30 g d'olives kalamata dénoyautées
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30 g d'olives vertes dénoyautées
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1 - 2 pincées de poivre moulu
-
60 g de feta
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1467.6 mg
Eiwitten
32.5 g
Calorieën
3311.7 kJ /
791.5 kcal
Vetten
41.6 g
Vezels
6.7 g
Verzadigd vet
7.9 g
Koolhydraten
73.2 g
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