Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Eiwitten 9.3 g

Calorieën 1822 kJ / 435 kcal

Vetten 26.4 g

Vezels 6.4 g

Verzadigd vet 3.7 g

Koolhydraten 41.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je het ook leuk...

Tartare di verdure

25 Min

Strudel di couscous e verdure con salsa allo yogurt

50 Min

Dahl di lenticchie con spinaci

35 Min

Pollo al miele e lime con riso

40 Min

Birchermüesli

1 Std. 10 Min

Pane all'aglio

15 Min

Gazpacho

1 Std. 15 Min

Brownies sprint

25 Min

Risotto al pomodoro con basilico

30 Min

Chips croccanti con guacamole

1 Std.

Dip di datteri e curry

5 Min

Insalata di broccoli con pinoli

5 Min