午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

1 人份

Ingrediënten

大米洗净沥干
40 克
玉米粒
50 克
水蒸饭用
60 克
豆腐嫩豆腐，切块
100 克
油
8 克
新鲜小米椒
5 克
蒜头
1 瓣
盐
3 克
牛肉选择瘦牛肉，切小块
75 克
白萝卜去皮切块
100 克
水煮汤用
500 克
干辣椒切段
5 克
花菜切小朵
120 克
水
20 克

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 760.1 mg

Eiwitten 29.6 g

Calorieën 2253.8 kJ / 466 kcal

Vetten 14.5 g

Vezels 7.4 g

Verzadigd vet 4.5 g

Koolhydraten 58.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

轻松瘦身餐第五辑 3 recepten
China

Misschien vind je het ook leuk...

梅干菜烧土豆

Geen beoordelingen

肝腰合炒

55min

贵州辣子鸡

1u. 10min

贵州白酸汤牛肉

30min

香椿炒腊肉

20min

春季炒素

20min

水煮鱼（TM7）

55min

油豆腐㸆肉

45min

手抓羊肉

1u. 50min

椰香榴莲炖牛腩

2u. 10min

牛肉烩饭配溏心蛋

1u. 5min

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen