Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

2 portioner

Ingrediënten

persille, frisk kun bladene
2 kviste
gulerod skåret i stykker
70 g
iceberg skåret i 2 cm strimler
40 g
skinke kalkun, i skiver
50 g
courgette skåret i mindre stykker
70 g
vegetabilsk olie
1 tsk
tortilla (Ø 24 cm, ca. 70 g hver)
2
flødeost light
60 g
sort peber, stødt
¼ tsk
salt (se tip)
¼ - ½ tsk
citronsaft, friskpresset
1 tsk
majs, dåse drænet fra lagen (vægt efter tømning 140 g)
1 dåse
karry
½ tsk

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Natrium 1243 mg

Eiwitten 15 g

Calorieën 1769 kJ / 423 kcal

Vetten 20 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 8 g

Koolhydraten 51 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Madplan: lørdag 16 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

50min

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Geen beoordelingen

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Geen beoordelingen

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Geen beoordelingen

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50min

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Geen beoordelingen

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Geen beoordelingen

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Geen beoordelingen

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Geen beoordelingen

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Geen beoordelingen

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Geen beoordelingen

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen