Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

12 unidades

Ingrediënten

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Natrium 130.2 mg

Eiwitten 5.4 g

Calorieën 603.2 kJ / 144.2 kcal

Vetten 12.3 g

Vezels 0.4 g

Verzadigd vet 4.7 g

Koolhydraten 3.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Confiamos no que é feito em casa 52 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30 min

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

30 min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1 godz. 30 min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1 godz. 40 min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 min

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1 godz.

Bolo fitness de proteína e maçã

1 godz.

Massa com molho de tomate assado

30 min

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1 godz.

Marinada jamaicana para frango

10 min

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 min

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min