牛肉塔可酪梨熱壓三明治

牛肉塔可酪梨熱壓三明治

4.3 4 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

2 個

Ingrediënten

塔克牛肉

水
50 克
牛絞肉
200 克
洋蔥切塊
60 克
蒜頭
5 克
新鮮紅辣椒切段
12 克
橄欖油
10 克
孜然粉
1 小撮
大蒜粉
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
乾燥奧勒岡
¼ 茶匙
肉桂粉
¼ 茶匙
匈牙利甜紅椒粉
½ 茶匙
鹽
½ 茶匙

酪梨醬

牛番茄切塊，(詳見要訣)
70 克
新鮮紅辣椒切小段
6 克
洋蔥切塊
40 克
新鮮檸檬汁
10 克
鹽
¼ 茶匙
香菜只取葉子
5 克
酪梨果肉
115 克

組裝

切片吐司
4 片 (薄片)
切達起司片
2 片 (薄片)
牛番茄切片
油抹油用

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 個

Natrium 1387.5 mg

Eiwitten 30.6 g

Calorieën 2788.9 kJ / 666.6 kcal

Vetten 42.4 g

Vezels 9.3 g

Verzadigd vet 14.3 g

Koolhydraten 44.8 g

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