Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
15
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
of 15 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku
- 1 jajko
- 25 g mąki migdałowej (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, do smażenia
- jogurt grecki (ok. 30 g), do podania
- zioła, świeże, np. szczypiorek, koperek, posiekane, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1595.1 kJ / 381.2 kcal
- Eiwitten
- 17.8 g
- Koolhydraten
- 9.3 g
- Vetten
- 31.8 g
- Verzadigd vet
- 6.3 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 866 mg
Alternatieve recepten
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1hod. 10min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 godz. 20 min
Lody jogurtowo-jeżynowe na patyku
4 godz. 40 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min