Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 克 黑巧克力 ，切小块
-
50
克 榛子 ，熟的
of 50 克 大杏仁 ，熟的 -
500
克 牛奶
of 500 克 无糖杏仁奶 - 1 茶匙 天然香草精
- 1 小撮 盐
-
60
克 燕麦片
of 60 克 无麸质燕麦片 - 30 克 白砂糖
- 50 克 奇亚籽
-
100
克 稀奶油
of 150 克 希腊酸奶 - 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Eiwitten
- 18.6 g
- Koolhydraten
- 42.8 g
- Vetten
- 23.2 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
