![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
of 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
of 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
of 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
of 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
of 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Eiwitten
- 18.6 g
- Koolhydraten
- 42.8 g
- Vetten
- 23.2 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Barras de proteína
50min
Nuggets de pollo frito con palomitas con Dip
Geen beoordelingen
Pan de plátano saludable
1小时
Pollo a la naranja estilo Oriental
50min
Macarrones con queso y kimchi
50min
Tarta Fitness de proteína con manzana
1小时
Hot cakes con frutos secos
15min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Tostadas de Pollo con Rajas
40 分钟
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min