Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

3.7 9 beoordelingen

Voorbereiding. 50min

Totaal 1u. 15min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo p/ pincelar
1 c. sopa de
ovos
2
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
água mais q.b. p/ humedecer
1000 g
arroz p/ sushi
200 g
brócolos cortados em pequenos floretes
200 g
cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
200 g
queijo flamengo fatiado
100 g
fiambre fatiado
100 g
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
milho cozido escorrido
100 g
folhas nori
2
alface
100 g
tomate-cereja
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 2062.7 mg

Eiwitten 22.1 g

Calorieën 1992.2 kJ / 476.2 kcal

Vetten 17.2 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 6.7 g

Koolhydraten 60.3 g

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10u.

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Arroz com carne e brócolos

50min

Cozer 500-800 g de pera em metades

35min

Saltear pimento vermelho com cebola

25min

Saltear 200 g de cenoura em palitos

15min

Saltear carne de vaca em cubos (médio)

15min

Mojito de maracujá sem álcool

10min

Rolo de carne

1u.

Bife tártaro com emulsão de mostarda

50min

Doce de uvas e frutos secos

50min

Água detox

35min