Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 36.2 g
- Vetten
- 24.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui
2h
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
Geen beoordelingen
Schiacciata cu somon afumat
2 Std. 15 Min
Biscuți din pulpă de migdale cu rozmarin și parmezan
1h 20min
Banh mi (Sandwich vietnamez)
Geen beoordelingen
Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt
55min
Lasagna paleo
55min
Prăjitură de fasole și ciocolată cu glazură de cocos
2 Std. 15 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Băutură de migdale
8h 40 min
Smoothie cu fructe goji
Geen beoordelingen
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min