Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 36.2 g
- Vetten
- 24.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Flan cu rubarbă și vanilie
50 min
Salată de linte și mentă
Geen beoordelingen
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40 min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
Geen beoordelingen
Curry verde thai și orez cu citronelă
Geen beoordelingen
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Rulouri din clătite cu somon
45 min
Plăcintă cu mere și coacăze negre
2 godz.
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min