Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 36.2 g
- Vetten
- 24.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Pâine cu fructe uscate
2h 55min
Băutură de migdale
8hod. 40min
Pizza cu făină de alac, nectarine și șuncă, cu glazură de oțet balsamic
Geen beoordelingen
Semifreddo cu căpșune și fistic
18 Std.
Negroni înghețat
Geen beoordelingen
Sorbet Gin și tonic cu castravete
Geen beoordelingen
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Cheesecake cu fistic și mango
2h 30min
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10min
Cheesecake cu ricotta și fistic
10min