Thermomix Friend vereist

Voor de bereiding van dit recept hebt u een Thermomix Friend nodig. Meer informatie

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
TM6 + Thermomix® Friend

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 (24 beoordelingen)

Ingrediënten

Owsianka z orzechów i ziaren

  • 120 g orzechów, całych, mieszanych, np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    of 20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    of 300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    of 100 g borówek, mrożonych lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    of 80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado, pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    of 100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże, np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
1701.1 kJ / 406.6 kcal
Eiwitten
13.3 g
Koolhydraten
31.9 g
Vetten
28 g
Verzadigd vet
5.1 g
Vezels
7.7 g
Natrium
161.5 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten