Compatibele versies
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1400 g wody
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 250 g komosy ryżowej (quinoa), trójkolorowej lub białej
- 200 g różyczek brokułu
- 150 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry
- 150 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 80 g pestek dyni
- 150 g sałaty rzymskiej, pokrojonej na kawałki
- 120 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
-
500
g zielonych pomidorów, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
of 500 g zielonych pomidorków tomatillo, z puszki (patrz wskazówka) - 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 zielona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (optioneel)
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 - 600 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2710.1 kJ / 647.7 kcal
- Eiwitten
- 43.6 g
- Koolhydraten
- 61.4 g
- Vetten
- 28.7 g
- Verzadigd vet
- 6.4 g
- Vezels
- 10.1 g
- Natrium
- 861.3 mg
Alternatieve recepten
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM5)
1h 15 min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10 min
Tajskie curry z kurczaka z ryżem
40min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Cytrynowe skrzydełka z ryżem z warzywami (z osłoną noża miksującego)
40min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45min
Klopsiki jagnięce, kuskus i pikantny sos pomidorowy; Mus czekoladowo-daktylowy
1h 20min
Ratatouille z ryżem; Gruszki z czekoladą
45min
Cytrynowy ryż (w stacji Thermomix Friend®)
25min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
1u.