Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody, plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
of 25 g skrobi kukurydzianej
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2256.9 kJ / 539.4 kcal
- Eiwitten
- 30.6 g
- Koolhydraten
- 75.5 g
- Vetten
- 11.9 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 1038.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40min
Kurczak z kimchi i ryżem
35min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20 min
Gnocchi z kurczakiem i warzywami
40min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40min
Indyk z warzywną kaszą
45min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Ryż z kurczakiem curry
55min
Kurczak w sosie paprykowym
1h