Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody, plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
of 25 g skrobi kukurydzianej
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2256.9 kJ / 539.4 kcal
- Eiwitten
- 30.6 g
- Koolhydraten
- 75.5 g
- Vetten
- 11.9 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 1038.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 min
Kurczak w sosie paprykowym
1h
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35 min
Indyk z warzywną kaszą
45min
Kurczak z warzywnym ryżem
45min
Pilaw z dzikim ryżem i wieprzowiną
1h 10 min
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1h 10 min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM5)
40 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Ryż z kurczakiem curry
55 min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 min