Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 40min

6 doses

Ingrediënten

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 614.9 mg

Eiwitten 17 g

Calorieën 1658 kJ / 396 kcal

Vetten 26 g

Vezels 8.7 g

Verzadigd vet 9.4 g

Koolhydraten 26 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Tom kha gai (sopa tailandesa de frango com leite de coco)

Tom kha gai (sopa tailandesa de frango com leite de coco)

30min

Carne satay com noodles arco-irís - TM7

Carne satay com noodles arco-irís - TM7

Geen beoordelingen

Salada de repolho, maçã e cenoura

Salada de repolho, maçã e cenoura

15min

Salada crocante de batata

Salada crocante de batata

1u. 30min

Granizado com leite de coco e fruta

Granizado com leite de coco e fruta

Geen beoordelingen

Camarão com chuchu

Camarão com chuchu

30min

Doce de ginja

Doce de ginja

45min

Tortinhas de requeijão com amêndoa

Tortinhas de requeijão com amêndoa

Geen beoordelingen

Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1u. 10min

Borscht

Borscht

45min

Fritos de couve-flor

Fritos de couve-flor

30min

Tapioca

Tapioca

2u. 35min