Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pan integral
- 380 g de agua
- 1 pizca de azúcar
- 10 g de levadura seca
- aceite vegetal, para engrasar
- 500 g de harina de trigo integral
- 100 g de semillas de girasol
- 1 ½ cditas de sal
Crema de queso para untar
- 150 g de queso crema
- 150 g de queso cottage
- 1 huevo, duro, pelado y en cuartos (optioneel)
- ½ cdita de sal
Albóndigas de pollo
- 50 g de queso parmesano, en trozos
- 400 g de pechuga de pollo, molida
- 40 g de pan molido
- 1 huevo
- 1 cdita de orégano seco
- 10 g de puré de jitomate
- 15 g de salsa de soya
- aceite vegetal, para freír
- 50 g de queso crema
- 1 pimiento rojo, cortado en forma de pico
- 1 pimiento amarillo, cortado en forma de ceja
- 10 g de cebollín
- 10 aceitunas negras deshuesadas, en mitades
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1031 kJ / 246.4 kcal
- Eiwitten
- 14.6 g
- Koolhydraten
- 18.6 g
- Vetten
- 13.4 g
- Verzadigd vet
- 5.4 g
- Vezels
- 2.9 g
- Natrium
- 0.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pescado empapelado con verduras
1 Std. 15 Min
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
40 min
Sopa de lentejas con plátano
1h 25min
Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena
30 min
Albóndigas de pollo con kale sofrito
35min
Puchero
1h 40min
Crema de jitomate y Filetes de pescado con papas
50min
Smoothie verde (Black Diamond)
10min
Sopa de espinaca, tostadas de pollo al cilantro y bizcocho de guayaba TM6
1h 30min
Vasitos de yogur con frutas y cereales
Geen beoordelingen
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
1h
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
35min