Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 20min

2 Portionen

Ingrediënten

Hartkäse (optioneel) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 714 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1722 kJ / 412 kcal

Vetten 27 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 9 g

Koolhydraten 11 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Frühlingsküche 26 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Risotto (XXL)

40min

Lauchsuppe mit Schinken-Käse-Schnitte

35min

Omelettrolle mit Blattspinat

35min

Tomatensauce (Grundrezept)

1u.

Menü: Sellerie-Apfel-Suppe, Omelett und Apfelmuffins

1u. 15min

Grüne Gemüsesuppe

35min

Spargel mit Heurigen und Joghurthollandaise

45min

Karottensalat mit Feta und Minze

40min

Gemüsesalat im Glas

20min

Käse-Omelette mit Spinat

30min

Schneller Gemüsesuppentopf

40min

Schnelle Kürbissuppe

25min