Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 218 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

6 porcji

Ingrediënten

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (optioneel)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 773.8 mg

Eiwitten 9.2 g

Calorieën 1118.5 kJ / 267.2 kcal

Vetten 7.2 g

Vezels 4.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 43.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

PROSTE POMYSŁY 214 recepten
Polen

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40min

Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)

45min

Letnia sałatka makaronowa

30min

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem

35min

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

15min

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45min

Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim

45min

Tortille z warzywami i szynką

30min

Włoska sałatka z makaronem i pesto

35min

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1u. 15min