Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

4.3 3 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

4 skammtar

Ingrediënten

blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður
450 g
ólífuolía
20 g
laukur skorinn í fernt
120 - 150 g
hvítlauksrif eftir smekk
2 - 3
rauður chili (optioneel) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
1
cumin fræ
2 tsk
karrý
3 tsk
sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)
600 g
tómatpúrra
60 g
vatn
500 g
grænmetiskraftur, teningur mulin
1
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
spínat
200 g
sjávarsalt eða meira eftir smekk
½ tsk
svartur pipar eða meira eftir smekk
1 hnífsoddur

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 skammtur

Natrium 810 mg

Eiwitten 8 g

Calorieën 1212 kJ / 289 kcal

Vetten 7 g

Verzadigd vet 1 g

Koolhydraten 44 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Hollt og gott alla daga 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Shawarma salatskál

Nessuna valutazione

Miðjarðarhafs couscous salat

Nessuna valutazione

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Nessuna valutazione

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Nessuna valutazione

Kúrbítsklattar og salsasósa

Nessuna valutazione

Grænmetisrúllur

40min

Grænmetis bolognaise

30min

Fyllt butternut grasker

Nessuna valutazione

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Nessuna valutazione

Hátíðarbaka með gráðosti

Nessuna valutazione

Jólaleg hnetusteik

Nessuna valutazione

Blómkálssúpa með chili og hvítlauksolíu

1h 20min

Alles tonen

Alles tonen