![Gemüse-Feta-Pfännchen Gemüse-Feta-Pfännchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8279fd77-9ea8-433f-bc27-9ca141f72d6f/Derivates/8982e49c-0c42-4f04-bf49-8b7f1064dcc5.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1581 kJ / 379 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 8 g
Alternatieve recepten
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Gratinierte Cannelloni mit Erbsen-Füllung
1h 10min
Pesto-Gemüse-Salat
20 Min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1 Std.
Gemüsepommes mit Dip und Salat
50min
Pasta für Sportler
30 Min
Low-Carb-Wolken
35 Min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45 Min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Gemüse-Quesadillas
15 Min
Low-Carb-Pizzarolle
35 Min