Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1581 kJ / 379 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 39 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 8 g
Alternatieve recepten
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Pasta für Sportler
30min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Gemüse-Grill-Pfännchen
25min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10 min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Gemüsepommes mit Dip und Salat
50min
Gemüse-Quesadillas
15 Min