Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Eiwitten
- 11.6 g
- Koolhydraten
- 31.2 g
- Vetten
- 24.4 g
- Verzadigd vet
- 2.2 g
- Vezels
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Cacao banana porridge
15 Min
Breakfast on-the-go
10 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10 min
Banana oat clusters
55 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Quick porridge
10 min
Raw snickers slice
55 min
Peanut butter and chocolate custard (TM6)
15 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Better-for-you banana pancakes
30 min